Psiche & Benessere
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Benefici del Training di rilassamento

Le tecniche di rilassamento

Gli antichi greci invocavano il sonno con il nome del divino Hypnos, suggellandone l’importanza e sottolineando l’estrema necessità di dormire bene. Non riuscire a riposare compromette infatti l’intera nostra vita ed il nostro reale benessere. Le tecniche di rilassamento conducono gradualmente la persona a ridurre la tensione muscolare e contemporaneamente quella psichica. Il metodo, una volta appreso, ci accompagna per tutta la vita, entrando a far parte delle cure quotidiane e dei momenti che dedichiamo a noi stessi.

A chi si rivolgono

Le tecniche di rilassamento sono in generale utili per tutte le persone e in particolare sono indicate per affrontare problemi di:

  • Insonnia
  • disturbi d’ansia generalizzata o forme più specifiche, quali ad esempio attacchi di panico, fobie, insonnia, tic, balbuzie
  • disturbi in gravidanza o in menopausa
  • disturbi psicosomatici correlati allo stress, quali:
  1. cefalee
  2. disturbi digestivi, coliti
  3. asma
  4. allergie ed intolleranze
  5. disturbi ginecologici funzionali
  6. problemi dermatologici come psoriasi, dermatiti ed eczemi

Quali sono i benefici:

I benefici delle tecniche di rilassamento sono molteplici: tra i principali effetti positivi possiamo evidenziare:

  • ridurre e in molti casi eliminare i sintomi psicosomatici
  • migliorare la qualità del sonno
  • controllare l’ansia attraverso il raggiungimento di uno stato di calma
  • diminuire la percezione del dolore e della tensione fisica
  • migliorare l’attenzione, la concentrazione e la memoria, così da potenziare le proprie prestazioni (maggiore assertività e capacità di autocontrollo)
  • avere un rapido recupero di energie, favorendo il riposo e la distensione

L’esperienza del rilassamento è piacevole e rigenerante fin dalla prima seduta ed è condotta in un ambiente tranquillo e protetto con una costante e attenta considerazione dei bisogni e dei tempi della persona che si rivolge a noi. E’ possibile utilizzare tecniche più avanzate quali le tecniche di distensione immaginativa. Si può quindi ricorrere all’utilizzazione di una serie di immagini o scene visualizzate che, tramite il linguaggio analogico, possono evocare situazioni ritenute idonee per entrare in contatto con le parti più profonde del Sè.



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